In Balance Yoga - One to One and group sessions
Kraftvoll, flexibel, entspannt und aufrecht - mit Yoga 1:1 oder Gruppenunterricht
Yoga one to one | Yoga in der Gruppe | Firmen-Yoga | Yoga online
In Balance Yoga steht für Wohlbefinden, Ruhe, Klarheit und Sorgfalt.
Unabhängig von Alter und Beweglichkeit, ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung, möchte ich Sie an dem Punkt Ihrer Praxis abholen, an welchem Sie gerade stehen.
Alle Haltungen (Asanasa) und Atemtechniken (Pranayama) stimmen wir gemeinsam auf Sie und Ihre aktuelle Situation ab.
In Balance Yoga ist meine Interpretation von Yoga. Ich kombiniere Yoga mit Yogalates und Elementen aus dem Tanztraining.
Yogalates ist eine Fusion aus Yoga und Pilates, ursprünglich einem Training für Tänzer. Diese Übungskombination vermittelt gezielt Stärke in der Körpermitte und eignet sich auch hervorragend als Figur verbesserndes Training.
Möchten Sie
- Ihre körperliche Stabilität, Balance und Körperhaltung verbessern?
- flexibler werden und sich mit mehr Leichtigkeit bewegen können?
- sich agiler und ausgeglichener fühlen?
- besser entspannen und auch schlafen können?
- sich in Ihrer Übungspraxis sicher und selbstbewusst fühlen?
- beim Üben Spaß haben?
- Ihre Praxis weiterentwickeln?
Ich zeige Ihnen Methoden, die Ihnen in jedem Yoga-Unterricht – auch nach Video – und im Alltag helfen, sicher zu üben und sich in Ihrem Körper und Geist zu Hause zu fühlen.
Ihre Gesundheit und Ihre Sicherheit stehen bei den Praktiken des Hatha Yoga an erster Stelle.
Vor der ersten Yoga-Stunde besprechen wir ausführlich Ihren Gesundheitszustand, die Resultate fließen in meine Unterrichtsplanung ein. Auch wenn Sie (vorübergehend) körperliche Einschränkungen haben oder sich (zurzeit) mental nicht wohlfühlen, können wir gemeinsam eine Yoga-Praxis für Sie entwickeln.
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Ihr Start ins Hatha Yoga
Sind Sie Yoga-Anfängerin oder Anfänger, oder haben Sie längere Zeit kein Yoga gemacht? Im Einzelunterricht oder im Yoga Unterricht in Kleingruppen führe ich Beginner durch statisch ausgeführte Asanas (Körperhaltungen), in der Variante, die zu den individuellen körperlichen Voraussetzungen passt.
Sie sollen sich gut fühlen, weder unter- noch überfordert. Schritt für Schritt finden Sie heraus, was Ihnen guttut und verbessern dabei Ihr Körpergefühl.
Flows erlernen Sie, wenn Sie die Yoga-Haltungen sicher und für Ihren Körper passend ausführen können.
Heterogene Gruppen sind bei diesem Ansatz sehr gut möglich. Herausforderungen stelle ich individuell. Damit Sie funktionale Kraft und Flexibilität mit Spaß und Leichtigkeit erreichen, füge ich den klassischen Yoga-Haltungen auf Wunsch tänzerische Trainings-Elemente sowie Yogalates-Übungen hinzu.
Bereits als Yoga-Anfänger schulen Sie Ihre natürliche Atmung und erforschen die Grundzüge der Atemschulung und Atemausdehnung (Pranayama).
Jede Yoga-Stunde beginnt und endet mit einer Atempraxis, gefolgt von einer angeleiteten Schlussentspannung.
Yoga für Fortgeschrittene
Die Weiterentwicklung Ihrer Yoga Praxis
Erfahrene Yogis und Yoginis lade ich zu individuellen und intensiveren Herausforderungen in der Asana-Praxis ein, wenn Ihnen das Nachmachen von Haltungen nicht reicht und Sie die für sie passende Position erspüren und fühlen wollen.
- Gemeinsam mit mir statische Asanas in Flows umwandeln?
- Fließende Sequenzen - beispielsweise den Sonnengruß - wohlwollend, aber dennoch kritisch, für Ihren Körper passender machen.
- Ihre Pranayama, Kumbhaka und Bandha-Praxis oder Themen der Yoga-Philosophie vertiefen?
- Möchten Sie Entspannungs- und Konzentrationspraktiken in die Meditation ausweiten?
- Oder möchten Sie Ihnen bereits bekannte Praktiken mit meiner Unterstützung vertiefen und neue ausprobieren?