In Balance Yoga - One to One and group sessions

Ihr Weg zum körperlichen und geistigen Gleich­gewicht durch Yoga 1-2-1 oder Gruppenunterricht

Yoga one to one  |  Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit

Yoga one to one parivrtta trikonasana

In Balance Yoga verhilft Ihnen zu einer stärkeren Körpermitte, insgesamt zu einer verbesserten Stabilität und Körperhaltung. Wenn Sie Yoga lernen, erhöhen Sie die Beweglichkeit Ihres Körpers, bewegen sich mit mehr Leichtigkeit und fühlen sich agiler und ausgeglichener. Auf der geistigen Ebene wirkt Ihre Konzentration in den Haltungen sowie die verlangsamte Atmung beruhigend und entspannend. Behutsam und ohne Leistungsdruck führe ich Sie durch unsere Yoga Einzel- oder Gruppenunterrichtsstunden.

Mein Yoga Einzelunterricht oder mein Yoga Unterricht in Kleingruppen beginnt für neue Teilnehmer/-innen mit Asanas, Haltungen, die statisch ausgeführt werden. Somit sind heterogene Gruppen sehr gut möglich, Herausforderungen stelle ich individuell. Damit Sie funktionale Kraft und Flexibilität mit Spaß und Leichtigkeit erreichen, füge ich den klassischen Yoga-Haltungen auf Wunsch tänzerische Trainings-Elemente sowie Yogalates-Übungen hinzu.

Yogalates ist eine Fusion aus Yoga und Pilates, ursprünglich einem Training für Tänzer. Diese Übungskombination vermittelt gezielt Stärke in der Körpermitte und eignet sich hervorragend als Figur verbesserndes Training. Ihre Gesundheit und Ihre Sicherheit stehen bei den Praktiken des Hatha Yoga an erster Stelle. Vor der ersten Yoga-Stunde erhalten Sie einen Fragebogen zu Ihrer Gesundheit – die Resultate fließen für Sie in die Unterrichtsplanung ein.

Auch wenn Sie (vorübergehend) körperliche Einschränkungen haben oder sich (zurzeit) mental nicht wohlfühlen, können Sie sich eine wohltuende Yoga-Praxis mit mir erarbeiten.

Yoga für Anfänger und Neueinsteiger

Ihr Start ins Hatha Yoga
Yoga One to One  |  Yoga für Anfänger  |  Yoga für Fortgeschrittene
In Balance Yoga hilft sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen, Ihren eigenen Weg in eine individuelle und sichere Yoga-Praxis zu finden. Für Beginner biete ich einen sanften Einstieg in die Yoga-Praxis.

Sie starten mit den leichtesten Varianten der Asanas, um Ihren Körper zu kräftigen, die Körper­haltung und Körper­wahr­nehmung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. In einzelnen Schritten erkläre ich Ihnen ganz genau alle Haltungen und Atem­übungen. Mir ist wichtig, dass Sie jede Praktik exakt und Ihrer Konstitution entsprechend ausführen, welche höchst individuell ist und wir deshalb unterschiedliche Bedürfnisse haben. Wenn Sie sich mit einer Haltung wohlfühlen, können Sie die Asana in der Intensität und Heraus­forderung ändern. Wie fühlen sich die einzelnen Yoga-Haltungen für Sie an? Was braucht Ihr Körper? Was tut Ihnen gut?

Sie schulen Ihre natürliche Atmung und erforschen die Grundzüge der Atem­schulung und –ausdehnung (Pranayama). Jede Yoga-Stunde beginnt und endet mit einer Atempraxis, gefolgt von einer angeleiteten Schluss­entspannung.

„Progress must be seen as the distance from the starting point, rather than the more usual reference of the distance from the finishing point.“
T.K.V. Desikachar
Yoga für Fortgeschrittene
Die Weiterentwicklung Ihrer Yoga Praxis
Flows  |  Pranayama  |  Bandhas
Erfahrene Yogis und Yoginis lade ich zu individuellen und intensiveren Heraus­forderungen in der Asana Praxis ein – so auch bei Atem­praktiken (Pranayama) und Konzen­tra­tions­übungen (Dharana) bzw. Meditationen (Dhyana). Gerne unterstütze ich Sie mit meinem Ansatz des Hatha Yoga bei der Ent­wicklung Ihres persönlichen Yoga-Weges.
Wie möchten Sie Ihre persönliche Yoga Praxis weiterentwickeln und bereichern?