Was muss ich vor einer Yoga-Stunde beachten?

Yoga-Matte  |  Yoga-Block  |  Yoga-Gurt

Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte und ein oder zwei Yoga-Blocks (alternativ eine Decke oder ein großes Handtuch) sowie einen Yoga-Gurt (alternativ einen dünnen, langen Schal oder eine Krawatte) mit in den Unterricht. Die Decke dient der Unterstützung in manchen Haltungen und wärmt Sie in der Entspannung am Ende der Yoga-Stunde.
Bei langen Haaren empfehle ich ein Haargummi oder ein Haarband mitzubringen. Damit werden Sie sich in der Praxis wohler fühlen.
Bitte essen Sie mindestens zwei Stunden vor einem Yoga-Kurs keine größeren Mahlzeiten. Kleinere Snacks sind natürlich erlaubt, denn hungrig übt es sich nicht gut.

Welche Kleidung trage ich beim Yoga?

Yoga-Hose  |  Yoga-Shirt  |  Yoga-Socken

Wählen Sie bequeme Kleidung für die Yoga-Kurse. Achten Sie allerdings darauf, dass die Bekleidung weder zu eng noch zu locker sitzt. Bewegungsfreiheit ist bei den Yoga-Übungen sehr wichtig. In der Vorbeuge über den Kopf rutschen sollte das Oberteil aber auch nicht.
Wenn Sie schnell frieren, sollten Sie auch beim Yoga die entsprechende Kleidung tragen. Am Ende der Yoga-Session, bei der Entspannung, kann ein langer Pullover oder ein Sweatshirt sinnvoll sein.
Yoga praktizieren wir barfuß. Der Kontakt mit der Yoga-Matte ist so besser als mit Strümpfen. Auch wird auf diese Weise das Rutschen in den Socken vermieden.
Wenn es Ihnen unangenehm ist, Yoga-Übungen ohne Strümpfe oder Socken auszuüben, können Sie auch spezielle Yoga-Socken tragen, die gut passen und rutschfest sind. Auf Strumpfhosen sollten Sie verzichten.

Was gibt es noch zu beachten?

Seien Sie fünf bis zehn Minuten vor Beginn des Yoga-Kurses vor Ort, damit wir die Yoga-Session rechtzeitig beginnen können. Dann können Sie ohne Hetze und entspannt in die Yoga-Stunde starten. Während der Yoga-Einheit bitte kein Kaugummi kauen und das Handy komplett ausschalten.

Trinken dürfen Sie während einer Yoga-Stunde natürlich. Verzichten Sie bitte auf Glasflaschen, da diese schnell einmal zu Bruch gehen können.