Yoga Unterricht Graz, Favicon

Sie wollen sich kraftvoll und entspannt fühlen? 

Und eine gute Haltung haben

Ich zeige Ihnen, wie das geht – ohne großen Zeitaufwand und Parkplatzsuche.

Trikonasana

Andrea Finus
Yoga Einzelunterricht und Business Yoga
in Graz und Online

Hatha Yoga - Entspannt in Nacken, Rücken,
Schultern, aufrecht in der Haltung

Kraft, Stabilität, Ruhe und Beweglichkeit

Sie fühlen sich wie gerädert und einfach nicht in Form? Das hat einen Grund. 

Meist stecken Stress, einseitige Körperhaltungen, wie nach vorne ausgerichtete Tätigkeiten, langes Sitzen oder Stehen dahinter. Und auch sich wiederholende Bewegungen im Sport. 

Dadurch verkurzen sich unsere Muskeln, das Becken ist nicht mehr ausbalanciert, Rücken, Schultern und Nacken schmerzen. Wir können nicht mehr durchatmen und entspannen.

Gegen all dies können Sie mit Hatha Yoga sehr gut etwas tun.

Ich unterrichte Sie in Graz und online. Am gewünschten Ort und zur gewünschten Zeit.

Wie möchten Sie aktiv werden?

Zu Hause, im Büro oder online


Ihren Trainingsplan stimme ich ganz auf Ihre Verfassung und Ihre Wünsche ab.

Unser Ziel ist, dass Sie nach 6 Einheiten Ihr Yoga allein mit Trainingsplan praktizieren können. Überall.

Bis 3 TeilnehmerInnen

An Ihrem Wunschort


Ihre Sport- oder Freizeitgruppe erhält Yoga-Stunden, bei denen alle mitkommen und sich niemand unter- oder überfordert fühlt.

Das Thema besprechen wir gemeinsam.

Bis 15 TeilnehmerInnen

 Am Arbeitsplatz / Tagungsort


Ob in der Mittagspause, nach Feierabend oder als Auftakt zu einem externen Meeting: 

Business-Yoga ist der perfekte Ausgleich zu langem Sitzen 
oder Stehen.

Bis 30 TeilnehmerInnen

Willkommen. Ich bin Andrea, Ihre Yoga-Lehrerin

Personal Yoga Ardha Matsyendrasana

Auch ich habe lange unter Nacken-, Kopf- und Schulterschmerzen gelitten, welche ich mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis in den Griff bekam. 

Entdeckt habe ich Hatha Yoga nach einem Armbruch und der Zeit in Gips. Ich wollte meine Armmuskulatur wieder aufbauen. Mein Gerätetraining im Fitness-Studio behagte mir dafür nicht mehr. 

Ich entschied mich für die Yoga-Stunden in einer Kleingruppe und praktizierte in einem Yoga-Studio. Zusätzlich übte ich zu Hause mit (damals noch) Audio-CDs und Büchern.

Ich stellte fest, dass ich mit Yoga Kraft, Flexibilität und Balance verbessern kann – eine große Hilfe bei meinen tänzerischen Aktivitäten. Die Yoga-Haltungen (Asanas) konnte ich statisch oder fließend ausführen und überall praktizieren, ob zu Hause oder auf Reisen. 

Morgens hatte ich nach der Yoga-Praxis mehr Energie, abends konnte ich mit entweder zur Ruhe kommen, oder mit mehr Schwung in die Freizeit starten. Über die Zeit entwickelte ich generell mehr mentale Ruhe und konnte mich besser konzentrieren. 

Als privat der Umzug nach Großbritannien anstand, entschied ich mich zu einer dreijährigen Ausbildung zur Diplom Yoga-Lehrerin mit dem British Wheel of Yoga.

Ich unterrichte seit 2012 auf Deutsch und Englisch, ohne Esoterik, Gesang, Musik und Mantras in Sanskrit – das mögen auch Yoga-Skeptiker.

„Hatha Yoga bedeutet für mich, auf gesunde, aufmerksame 
und individuelle Weise Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu trainieren sowie Entspannung, geistige Ruhe und Klarheit zu erfahren.“

Andrea Finus

Was meine SchülerInnen sagen

“In the practice of Yoga one can emphasise the body, the mind or the self 
and hence the effort can never be fruitless”

T. Krishnamarchaya

Hatha Yoga Unterricht in Graz - und online.

Regelmäßiges Yoga – angepasst an Ihre Bedürfnisse, Ihre Tagesform und ohne Leistungsdruck – mobilisiert die Wirbelsäule, stärkt und dehnt die Muskulatur. Sie bewegen sich mit mehr Leichtigkeit, halten sich aufrechter.

Auf der geistigen Ebene wirkt Ihre Konzentration in den Haltungen sowie die verlangsamte Atmung beruhigend und entspannend.

Sie fühlen sich beweglicher, stärker, ausgeglichener – in Balance.