Fortgeschritten im Yoga – was bedeutet das?
Teil 1 – Mehr als nur Asanas im Hatha-Yoga Viele Menschen glauben, dass man im Yoga dann fortgeschritten ist, wenn man den Kopfstand beherrscht, besonders flexibel ist oder spektakuläre Haltungen ausführen kann. Doch aus Sicht der klassischen Hatha-Yoga-Philosophie stimmt das so nicht. Fortschritt im Yoga hat weniger mit akrobatischen Positionen zu tun – und viel […]
Yoga-Stile im Überblick – Welcher passt zu dir?
Die Vielfalt kann erst einmal verwirrend wirken. Muss ich meditieren? Singen? Schwitzen? Oder alles zusammen? Hier bekommst du einen klaren, praxisnahen Überblick über die wichtigsten Yoga-Stile – damit du leichter herausfindest, was zu dir und deinem Alltag passt. Alle Yoga-Richtungen verfolgen im Kern dasselbe Ziel: Sie sollen dir helfen, dich selbst besser zu erkennen und […]
Yogalates, Yoga oder Pilates – 8 Unterschiede
Yogalates, Yoga, Pilates – 8 Ideen, die dir helfen, dich zu entscheiden Inhalte Wie entstanden Yoga, Pilates und Yogalates? Yoga Hat seinen Ursprung vor mehr als 2.000 Jahren in Indien. Hatha Yoga entstand vermutlich im 15. Jahrhundert. Die Haltungen (Asanas), die wir heute kennen und praktizieren, entstanden wahrscheinlich im späten 19. Jahrhundert und wurden […]
Rückenschmerzen mittlerer Rücken – 6 wirklich alltagstaugliche Tipps
Yoga bei Rückenschmerzen im mittleren Rücken – 6 effektive Übungen, die dir helfen können. Rückenschmerzen im mittleren Bereich gehören zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden. Wenn sie muskulär und haltungsbedingt sind, musst du dich damit nicht abfinden. Wichtig ist, dass du Rückenschmerzen – und natürlich auch alle anderen – ärztlich abklären lässt. In diesem Artikel zeige ich […]
Wirbelsäulenaufrichtung: Meine Tipps für deine bessere Haltung
Wirbelsäulenaufrichtung: Meine Tipps für deine bessere Haltung Die Wirbelsäule aufrichten – langes Sitzen und Stehen tun der Wirbelsäule bekanntlich nicht gut. Ausgleichende Bewegungen kommen im Alltag oft zu kurz. So ist die Muskulatur entweder zu stark (durch Sport, oder einseitige Bewegungen) oder zu schwach ausgebildet. Durch „krummes“ Sitzen verspannt die Muskulatur – und wird dann […]