Personal Yoga Trainer, Andrea Finus, Graz, Graz-umgebung, Online
Ihr Unterricht bei mir
Privater Yoga-Lehrer | Iyengar | Desikachar | Scaravelli
Im Yoga sollen keine Übungen aufgezwungen, aber Entwicklungsmöglichkeiten geschaffen werden. Die Bandbreite zwischen sehr sanft und akrobatisch ist riesig. In Ihrem Yoga-Unterricht gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung als ewige Yoga-Schülerin und als langjährige Yoga-Lehrerin an Sie weiter.
Yoga lernen - statt nachzumachen
In Ihrem Yoga-Unterricht lernen Sie Methoden und Schwerpunkte kennen, die Sie in jeder Yoga-Praxis und im Alltag anwenden können.
Das erhöht Ihre Sicherheit und das Selbstvertrauen beim Üben. Speziell bei der eigenen Praxis zu Hause, ohne Yoga-Lehrer, zum Beispiel mit einem Video.
Sie entwickeln mehr Bewusstsein für Ihren Körper, Ihre Körperhaltung und erforschen Ihre Atmung. So erkennen Sie Ihre persönlichen Grenzen, ohne dabei Herausforderungen zu scheuen. Sie praktizieren ohne Wettbewerb und Vergleiche – weder mit sich selbst noch mit anderen.
Langfristig können Sie so Ihren persönlichen Yoga-Stil für Ihre individuelle Yoga-Praxis entwickeln.
- Bei den Yoga-Haltungen und Atemtechniken orientiere ich mich an modernen Ansätzen aus der Physiotherapie. Für meine Weiterbildungen suche ich mir Yoga-Lehrer und Yoga-Lehrerinnen mit ähnlicher Ausrichtung.
- Die Atmung begleitet Sie in Ihrem Yoga-Unterricht von Anfang an. Mit zunehmender Erfahrung lernen Sie, den Atmen zu verlängern, zu vertiefen und die Konzentration zu schulen.
- Längerfristig erfahren Sie, wie Sie selbständig auf das Gedankenkarussell Einfluss nehmen und mental und körperlich besser entspannen können. So machen Sie immer wieder Pause vom Alltag, können sich besser konzentrieren. Die Konzentration ist der Weg in die Meditation.
- Mein Unterricht lehnt sich an die Philosophien von B.K.S. Iyengar, T.K.V. Desikachar und Vanda Scaravelli an. Ich interpretiere sie zeitgemäß und unabhängig. In meinen Yoga-Unterricht lernen Sie erklärende Hintergründe zur Yoga-Philosophie – undogmatisch und ohne religiösen Hintergrund.
- Ich unterrichte ohne Gesang, Musik und oder Mantras in Sanskrit.
- Für Hands-on-adjustments, also Hilfestellung durch Berühren, frage ich zuvor nach Zustimmung der Teilnehmenden.
- Ihre Yoga-Einheit bereite ich individuell vor und nehme – je nach Ihrer Verfassung, Voraussetzungen und persönlichem Interesse – gerne Übungen aus Pilates und tänzerischem Training hinzu.
- Ich unterrichte auf Deutsch und auf Englisch.
Meine Intention als private Yogalehrerin
Stabil und kraftvoll in der Körpermitte, aufrecht in der Haltung, flexibel zu sein; sich mit Leichtigkeit bewegen zu können und das Gleichgewicht zu halten.
Ich unterrichte das „Wie“ in meinen Yoga-Einzelunterricht und im Yoga-Gruppenunterricht. Alle Teilnehmenden wissen, warum er oder sie eine Haltung oder Atempraxis übt und wie diese stabil, sicher und mit so viel Leichtigkeit wie möglich ausgeführt werden kann.
Mein Unterricht ist ganzheitlich, mit Platz für yogische Entwicklung, und soll Spaß machen.
Mit meinem Einzelunterricht werden Sie selbständiger und zeitlich unabhängiger, weil Sie sich auf keinen Trainings- oder Sportpartner verlassen müssen. So entscheiden Sie selbst, wann Sie Zeit für eine Übungseinheit haben. Sie können kurze oder längere Einheiten in Ihren Alltag einbauen, zeit- und ortsunabhängig üben und praktizieren aus eigener Motivation – ohne Antrieb von außen.
T. Krishnamarchaya
Mein Weg zum selbständigen Personal Yoga Trainer
BWY | BDY | IBY
Meine Ausbildung zur Yogalehrerin startete ich 2010, nachdem ich mit meinem Partner nach Großbritannien gezogen war. Ich entschied mich für die Ausbildung mit dem British Wheel of Yoga. Was mir besonders gefällt: Der britische Repräsentant im Europäischen Yoga Verband (EUY) verfolgt einen unabhängigen Ansatz. Jeder Lehrer unterrichtet in seinem individuellen Stil und wird individuell dabei begleitet.
Meine in 2013 mit dem Full Diploma BWY (500+ hours) abgeschlossene Ausbildung befähigt, Yoga professionell und sicher in seiner Gesamtheit zu lehren: sowohl den körperlichen Aspekt des Hatha Yoga (Asanas, Pranayama) als auch den geistigen (Meditation, Philosophie, Ethik).
Yoga hat zum Ziel, Kontakt zum Selbst zu finden, sich selbst zu erkennen und sich bestmöglich zu verwirklichen. Im Hatha Yoga erfolgt dies über den Körper.
Die vollständige Yoga-Praxis beinhaltet neben der körperlichen Aktivität auch Meditation und Yoga-Philosophie. Spezielle Freude daran entwickelte ich durch meinen Unterricht bei Sharon Ramdassingh-Dow in Devon (Südengland).
Von 2012 bis 2018 lebte ich in der Umgebung von Bath in der wunderschönen, südwestenglischen Grafschaft Somerset und unterrichtete wöchentlich mehrere Hatha Yoga-Klassen.
Für meine Weiterbildungen folge ich den Richtlinien des BDYoga, dem deutschen Repräsentanten des Europäischen Yoga-Lehrer-Verbands, dessen Mitglied ich bin.
Mein Yoga und ich
Anfänge | Ansätze | Yoga
Hatha Yoga entdeckte ich am Anfang der 2000er-Jahre für mich. Mit den Übungen konnte ich meine Verspannungen in Nacken- und Schultern positiv beeinflussen und auch vorbeugen. Von Anfang an mochte ich die eleganten, Körper schonenden Bewegungen, die je nach Bedürfnis variiert und statisch oder fließend ausgeführt werden können. Die Vielfalt ist enorm. An einem Tag steht der Sinn eher für Power Yoga, an einem anderen erfordern irgendwelche Wehwehchen eine spezielle, sanfte Herangehensweise. Hatha Yoga bietet dafür die Instrumente.
Mit verschiedenen Lehrern praktizierte ich klassischen Hatha Yoga und dessen Interpretationen, wie zum Beispiel Power Yoga, Iyengar-Yoga und Scaravelli-Yoga.
Über eine Ayurveda-Yogalehrerin kam ich zur atemgeführten Yoga-Praxis im Stil von T.K.V. Desikachar. Ich erkannte mein Bedürfnis nach Stille, Ruhe und Ausgeglichenheit, welches meine Yoga-Praxis immer mehr beeinflusste.
So entwickelte sich mein Interesse am therapeutisch orientierten und stärkenden Yoga.
Was mich sonst noch interessiert?
Yoga und Tanz haben für mich viel Gemeinsames und beides gehört zu mir, wenn mein Leben ausgeglichen – in Balance – sein soll. Ich nehme immer wieder Tanzunterricht für Tango Argentino, Flamenco und manchmal Ballett. Meine Yoga-Praxis und Yogalates helfen mir beim Tanzen dabei, aufrecht und stabil in der Mitte zu bleiben und die Balance zu halten.
Ich beschäftige mich mit Aromatherapie und Floristik. Meine Naturkosmetik und zuckerfreie Milchschokoladen stelle ich zu einem großen Teil selbst her.
Nach langer Zeit in Deutschland und vielen Jahren im Südwesten Englands lebe – und bleibe – ich nun in Graz.
Städte am Fluss haben für mich etwas Besonderes und erinnern mich an meine Geburtsstadt Koblenz, wo Rhein und Mosel zusammenfließen.