Was muss ich vor einer Yoga-Stunde beachten?

Was muss ich vor einer Yoga-Stunde beachten?

Neben der Yoga-Bekleidung gehören zur Ausstattung eines Yogi auf jeden Fall eine Yoga-Matte und eine Decke. In manchen Haltungen und am Ende einer Yoga-Stunde ist eine Decke oder ein großes Handtuch als Unterstützung wichtig.

Bei langen Haaren ist ein Haargummi oder ein Haarband unerlässlich. Sie fühlen sich wohler und die Verletzungsgefahr wird minimiert.

Essen Sie mindestens zwei Stunden vor einem Yoga-Kurs nichts mehr. Mit vollem Magen sollten Sie generell keinen Sport betreiben.

Der Konsum von Alkohol ist vor und während der Yoga-Einheit nicht erlaubt. Auch auf das Rauchen sollten Sie verzichten. Der nachwirkende Geruch könnte andere Kursteilnehmer stören.

Parfüm sollten Sie unmittelbar vor einer Yoga-Einheit nicht noch einmal auftragen. Das kann für andere Kursteilnehmer störend sein.